如何提高免疫力？这几个实用方法一定要知道！

　　随着健康中国战略的发展与推进，国人的健康理念与健康意识持续升级，但受生活习惯等因素影响，现如今免疫力低下、膳食结构不合理等问题仍旧存在，对不少人的身体健康产生了多重影响。那么，日常生活中，应该如何提高免疫力？需要注意什么？这三个方面很重要。

　　一般来说，身体免疫力状态不仅与年龄、身体素质有关，也与生活习惯、营养补充等方面息息相关，因此，想要提高免疫力，要从健康的生活方式、均衡饮食营养、补充维生素等多方面入手。

　　健康的生活方式方面，一是保持良好的心情，学会自我调节，日常工作生活中尽量少生气、少焦虑，用积极的心态去面对问题；二是要保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，保障每天八小时的睡眠时间，尽量不熬夜；三是要多饮水以及适量运动，可以促进身体代谢和循环，还能够加强免疫系统的功能。

　　均衡饮食营养方面，建议多吃新鲜的蔬菜果蔬，主食方面可以粗粮细粮搭配，每天也要适当补充奶类、大豆、鱼禽蛋、瘦肉等食物。要注意的是，三餐搭配要均衡合理，尽量少油少盐，不要过度摄入油炸食品，不暴饮暴食。

　　补充维生素方面，日常均衡饮食，能够在一定程度上促进身体营养补充，但维生素、矿物质的摄入仍有不足，需要借助营养补充剂等方式，进行适当补充，从而均衡营养，比如21金维他就是不错的营养补充剂选择。

　　21金维他是深耕大健康领域37年实力国货品牌，其依据国人饮食习惯及膳食结构研发，更符合国人的实际营养需要，能够补充日常饮食中容易缺乏的钙、VA、B族等成分，在均衡营养，呵护身体健康的同时，能够助力提升免疫力，促进身体代谢，营养、含量、搭配刚刚好，更科学。

　　对于上班族、经常熬夜出差的商务人士、中老年等人群，21金维他不仅能够科学补充营养，促进身体免疫力和身体素质的提高，其中还特别添加了一种赖氨酸，更有助于维生素、矿物质等营养元素的吸收，营养补充效果更好。

　　未来，大众对身体健康及免疫力的关注度或将进一步提升，高品质且正规可靠的营养补充剂也有望受到更多认可，21金维他作为专业实力国货品牌，始终坚守初心与品质，科学提高身体免疫力，更值得信赖！